Atasi Lapar Saat Diet

Mengatasi rasa lapar ketika kamu sedang menjalani diet terkadang dapat menjadi sebuah hal yang menantang. Jika waktu makan kamu masih beberapa jam lagi, strategi tertentu dapat membantu mengatasi hal tersebut. Ketika rasa lapar melanda, atasi dengan cara yang konstruktif dan sehat. Berikut ini adalah beberapa tips sehat yang bisa kamu lakukan ketika merasa lapar saat menjalani diet, check it out.

Continue reading “Atasi Lapar Saat Diet”

7 Tips Tepat Penurun Berat Badan

Tubuh-tubuh atletis seperti yang dipertontonkan di film berlatar belakang pantai sudah pasti diinginkan oleh banyak orang. Memiliki perut yang masih menumpuk banyak lemak rasanya tidak terlihat keren juga tidak menyehatkan. Cara mengecilkan perut buncit  sebetulnya bukan hal rumit dan menyulitkan. Tinggal bagaimana kamu serius untuk merencanakan dan menjalankannya, Bro.

Nah, jika saat ini kamu sedang mencari cara yang efektif untuk mengurangi jumlah lemak di tubuh kamu, 7 tips pembakar lemak  yang sudah dirangkum berikut ini dapat kamu coba. Continue reading “7 Tips Tepat Penurun Berat Badan”

3 Cara Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat

Kamu mungkin kerap berpikir, untuk membentuk otot lengan yang keren, kamu harus pergi ke gym dan mendapatkan pelatihan yang baik. Tetapi, cara membesarkan otot lengan  sebenarnya tidak melulu mewajibkan kamu pergi ke gym. kamu hanya butuh berat badan kamu untuk menjadi ‘alat’ berlatih kamu.

Bagaimana cara membesarkan otot tanpa alat dan hanya menggunakan bobot tubuh kamu? Keep reading, Bro!

Continue reading “3 Cara Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat”

4 Cara Mudah Membentuk Otot Perut

Kerja kantoran atau yang masih kuliah/sekolah tentu membatasi ruang gerak kamu. Ketika kamu hanya duduk sepanjang hari berhadapan dengan komputer, tentu tidak banyak lemak yang dapat kamu bakar, apalagi di bagian perut kamu. Siapa sih yang tidak ingin dapat makan sepuasnya namun tetap memiliki perut yang rata atau bahkan berotot, Bro? Memang ada banyak cara membesarkan otot, namun tidak semuanya sesuai dengan kemauan dan kemampuan kamu.

Tapi, jika kamu memiliki kemauan yang tinggi dan rela meluangkan sedikit waktu demi otot perut impian, berikut ini ada 4 cara membesarkan otot perut yang mudah dan seru untuk kamu, Bro! Apa sajakah itu? Check them out!

Continue reading “4 Cara Mudah Membentuk Otot Perut”

3 Langkah Efektif Meraih Perut Sixpack

Mungkin hampir semua pria ingin mengecilkan perut buncit dan memiliki perut sixpack, Bro. Namun sayangnya tidak semuanya memiliki keinginan yang kuat untuk berolahraga dan menjalani hidup sehat untuk mewujudkannya. Apakah kamu termasuk yang berniat kuat, atau hanya sekadar ikut-ikutan, Bro? Jika kamu berniat serius ingin meraih perut sixpack impian, baiknya kamu menyimak 3 langkah efektif berikut ini.

Reform your diets.

Kamu tidak akan mendapatkan perut sixpack dengan berjam-jam olahraga jika pola makan kamu masih sembarangan. Gantilah camilan kamu dengan buah-buahan, kurangi lemak jenuh, hindari konsumi gorengan, dan tambah porsi sayuran dalam menu makanan kamu sehari-hari.

Continue reading “3 Langkah Efektif Meraih Perut Sixpack”

3 Alasan Mengapa Harus Lari Pagi

05.-manfaat-lari-manfaat-lari-pagi

Apakah kesibukan menghalangi kamu untuk berolahraga rutin, Bro? Jika iya, sebaiknya kamu segera re-arrange waktu berolahraga kamu. Untuk  memulainya dengan hal yang mudah, cobalah untuk berlari, Bro. Kenapa berlari? Simple saja, lari merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat murah dan dapat dilakukan kapan saja. Dengan begitu, kamu dapat merasakan manfaat lari  kapanpun kamu mau.

 

Waktu yang dianjurkan untuk berlari adalah pagi hari. Di pagi hari, tentu udara masih segar dan tubuh kamu pun masih dalam keadaan fresh untuk memulai beraktivitas. Namun, sore hari juga bisa menjadi alternatif!

Continue reading “3 Alasan Mengapa Harus Lari Pagi”