7 Tips Tepat Penurun Berat Badan

Tubuh-tubuh atletis seperti yang dipertontonkan di film berlatar belakang pantai sudah pasti diinginkan oleh banyak orang. Memiliki perut yang masih menumpuk banyak lemak rasanya tidak terlihat keren juga tidak menyehatkan. Cara mengecilkan perut buncit  sebetulnya bukan hal rumit dan menyulitkan. Tinggal bagaimana kamu serius untuk merencanakan dan menjalankannya, Bro.

Nah, jika saat ini kamu sedang mencari cara yang efektif untuk mengurangi jumlah lemak di tubuh kamu, 7 tips pembakar lemak  yang sudah dirangkum berikut ini dapat kamu coba.


Cardio is a must
.

Latihan kardio memang latihan yang efektif dalam membakar lemak. Menjalani olah raga kardio secara rutin seperti sepeda, beranang, jogging, dan lari akan mengikis lemak di tubuh kamu.


You can’t spot reduce
.

Mau menghilangkan lemak di paha atau di tangan ataupun di perut tidak bisa dipilih-pilih. Proses pembakaran lemak terjadi bersama-sama di seluruh tubuh. Jadi kalau mau lemak di perut hilang, perbanyak latihan kardio.

Plan and do it now.

Masalah penumpukan lemak ini tidak bisa lama-lama dibiarkan. Pasalnya, penumpukan lemak ini selain tidak keren, juga tidak menyehatkan. Memilih hidup sehat sebaiknya dimulai sedini mungkin, dengan penambahan usia, elastisitas mungkin akan menurun, sehingga kemungkinan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan kencang akan lebih sulit.


Increase amount of exercise
.

Olah raga kardio akan semakin efektif membakar lemak jika dilakukan secara progresif atau meningkat. Namun, peningkatan ini tentunya disesuaikan dengan kemampuan tubuh, Bro.


Add weight training
.

Meskipun proses pembakaran lemak terjadi dengan olah raga jenis kardio, melakukan latihan beban pun tidak ada salahnya. Latihan beban akan meningkatkan kekuatan otot juga menonjolkan bentuk otot kamu lebih jelas. Alhasil, tubuh atletis terlihat segera.


Sit up
.

Latihan sederhana yang satu ini memang bukan untuk mengecilkan lingkar perut. Latihan sit up ini sangat baik untuk menjaga kekuatan core juga membentuk otot perut agar sixpack segera terlihat,


Eat more healthy food
.

Salah satu tips efektif pembakaran lemak yang sederhana adalah perbanyak makan makanan sehat. Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah akan membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga kelebihan makan dapat dicegah.

Lakukan tips-tips ini di waktu untuk memperoleh bentuk tubuh ideal, Bro. Jangan lupa, seimbangkan dengan makanan yang bernutrisi.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s